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ADHS Coaching und Erziehungs­beratung

Andi Schlumpf

ADHS Coaching

ADHS-Coaching (Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätssyndrom) ist ein spezifisches Coaching-Programm, das darauf abzielt, Menschen mit ADHS zu unterstützen, ihre Herausforderungen besser zu bewältigen und ihre Potenziale auszuschöpfen.  Folgend unser Angebot beim ADHS-Coaching

1. Individuelle Zielsetzung und Planung

  • Anliegen- und Zielklärung: Gemeinsam mit dem Coach werden die Anliegen ausgeleuchtet und daraus konkrete Ziele formuliert.
  • Zeitmanagement: Entwicklung von Strategien, um den Alltag besser zu strukturieren und Zeit effizienter zu nutzen
  • Prioritäten setzen: Hilfe bei der Identifikation und Fokussierung auf die wichtigsten Aufgaben.

2. Organisation und Struktur

  • Aufgabenplanung: Einführung von Methoden zur Strukturierung von Aufgaben, wie To-Do-Listen oder Kalendern.
  • Routinen etablieren: Unterstützung beim Aufbau von täglichen Routinen, die helfen, den Alltag stabiler und vorhersagbarer zu gestalten.
  • Umgang mit Ablenkungen: Entwicklung von Techniken, um Ablenkungen zu minimieren und die Konzentration / Fokussierung zu fördern.

3. Kognitive und emotionale Strategien

  • Impulskontrolle: Übungen zur Verbesserung der Fähigkeit, Impulse zu kontrollieren und nachhaltigere Entscheidungen zu treffen.
  • Stressbewältigung: Erlernen von Techniken, um mit Stress umzugehen, wie zum Beispiel Atemübungen oder Achtsamkeitstraining.
  • Selbstwertstärkung: Unterstützung bei der Stärkung des Selbstwertgefühls und der Förderung einer positiven Selbstwahrnehmung.

4. Kommunikation und soziale Fähigkeiten

  • Verbesserung sozialer Interaktionen: Training von Kommunikationsfähigkeiten, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern.
  • Konfliktlösung: Erlernen von Strategien, um Konflikte in Alltagssituationen konstruktiv zu lösen.
  • Teamarbeit und Zusammenarbeit: Unterstützung bei der Integration in Teamstrukturen und effektiver Zusammenarbeit.

5. Berufliche Orientierung und Unterstützung

  • Karriereberatung: Hilfe bei der beruflichen Orientierung und der Identifikation von Tätigkeiten, die den individuellen Stärken entsprechen.
  • Jobcoaching: Unterstützung bei der Bewältigung beruflicher Anforderungen und der Entwicklung beruflicher Kompetenzen.
  • Arbeitstechniken: Entwicklung und Anwendung von Techniken, um im Berufsalltag effizienter zu arbeiten.

6. Eltern- und Familiencoaching

  • Erziehungstipps: Beratung für Eltern, wie sie ihre Kinder mit ADHS besser unterstützen können.
  • Familienkommunikation: Verbesserung der Kommunikation innerhalb der Familie, um ein harmonisches Miteinander zu fördern.
  • Alltagsmanagement: Strategien für den gemeinsamen Alltag, um Stress zu reduzieren und die Beziehung zu stärken.

7. Nachhaltige Verhaltensänderung

  • Verhaltensanalyse: Identifikation von hinderlichen Verhaltensmustern und Entwicklung von neuen, positiven Gewohnheiten.
  • Selbstreflexion: Förderung der Selbstwahrnehmung und des Bewusstseins für eigene Verhaltensweisen.
  • Lösungsorientiertes Arbeiten: Fokus auf konkrete Lösungen und kontinuierliche Weiterentwicklung der persönlichen Strategien.

8. Langfristige Unterstützung und Nachbetreuung

  • Regelmässige Follow-ups: Kontinuierliche Begleitung durch regelmässige Nachbesprechungen und Anpassung der Coaching-Strategien.
  • Motivation und Rückhalt: Der Coach bietet kontinuierliche Motivation und unterstützt dabei, Rückschläge zu überwinden.

ADHS-Coaching ist darauf ausgerichtet, die individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen der Betroffenen zu berücksichtigen und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ihren Alltag besser meistern können. Es geht nicht nur um kurzfristige Lösungen, sondern um die nachhaltige Entwicklung von Fähigkeiten, die langfristig zu einer besseren Lebensqualität führen.

Erziehungsberatung

Erziehungsberatung ist eine professionelle Dienstleistung, die Eltern und Erziehungsberechtigte dabei unterstützt, Herausforderungen in der Kindererziehung zu meistern und das Familienleben zu verbessern. Hier eine Übersicht unseres Angebots:

1. Individuelle Beratungsgespräche

  • Erziehungsfragen klären: Eltern erhalten Unterstützung bei spezifischen Erziehungsfragen, wie z. B. Disziplin, Grenzen setzen oder Förderung der Selbstständigkeit.
  • Bedarfsgerechte Lösungen entwickeln: Die Berater helfen dabei, individuelle Lösungen für die spezifischen Herausforderungen der Familie zu entwickeln.

2. Unterstützung bei Verhaltensproblemen

  • Umgang mit Verhaltensauffälligkeiten: Beratung und Strategien für den Umgang mit herausforderndem Verhalten wie Wutanfällen, Aggressionen oder Rückzug.
  • Förderung positiver Verhaltensweisen: Techniken und Ansätze zur Stärkung von sozialem Verhalten, Respekt und Verantwortungsbewusstsein.

3. Stärkung der Elternkompetenzen

  • Elternrolle reflektieren: Unterstützung dabei, die eigene Rolle als Elternteil zu reflektieren und ggf. anzupassen.
  • Erziehungsstile verstehen: Information über unterschiedliche Erziehungsstile und deren Auswirkungen, um den individuell passenden Ansatz zu finden.

4. Familienkommunikation verbessern

  • Kommunikationsstrategien: Training effektiver Kommunikation innerhalb der Familie, um Missverständnisse zu reduzieren und Konflikte zu vermeiden.
  • Konfliktlösung: Techniken zur konstruktiven Konfliktlösung zwischen Eltern und Kindern oder zwischen Geschwistern.

5. Förderung der emotionalen Entwicklung

  • Emotionale Intelligenz: Unterstützung dabei, wie Eltern die emotionale Intelligenz ihrer Kinder fördern können, z. B. durch den Umgang mit Gefühlen und Empathie.
  • Selbstwertstärkung: Beratung zur Stärkung des Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens von Kindern und Jugendlichen.

6. Unterstützung in speziellen Lebenssituationen

  • Trennung und Scheidung: Beratung und Unterstützung für Eltern und Kinder in der Übergangsphase bei Trennung oder Scheidung.
  • Umgang mit Krisen: Hilfestellung bei familiären Krisen wie Krankheit, Tod eines Angehörigen oder finanziellen Schwierigkeiten.
  • Pubertät und Adoleszenz: Spezifische Beratung für die Herausforderungen der Pubertät, wie Identitätsfindung und Ablösung von den Eltern.

7. Präventive Angebote

  • Erziehungsseminare und Workshops: Teilnahme an Schulungen und Workshops, die präventiv wirken und Eltern auf mögliche Erziehungsfragen vorbereiten.
  • Informationsmaterial: Bereitstellung von Broschüren, Büchern und anderen Materialien, die Eltern helfen, sich mit Erziehungsfragen auseinanderzusetzen.

8. Vermittlung von Unterstützungsnetzwerken

  • Anbindung an weitere Fachstellen: Bei Bedarf Vermittlung an andere spezialisierte Beratungsstellen, Therapeuten oder Selbsthilfegruppen.
  • Netzwerkbildung: Unterstützung beim Aufbau von Netzwerken mit anderen Eltern oder Unterstützungssystemen.

9. Begleitung und Nachbetreuung

  • Langfristige Begleitung: Kontinuierliche Unterstützung und Begleitung über einen längeren Zeitraum hinweg, um sicherzustellen, dass positive Veränderungen nachhaltig verankert werden.
  • Follow-up-Gespräche: Regelmässige Gespräche zur Überprüfung des Fortschritts und Anpassung der Strategien.

Erziehungsberatung bietet Eltern eine wertvolle Ressource, um ihre Erziehungskompetenzen zu stärken, Herausforderungen zu bewältigen und ein positives Familienklima zu fördern. Ziel ist es, das Wohl der Kinder zu sichern und die Beziehungen innerhalb der Familie zu stärken.

Rahmen­bedingungen

  • Gesprächsdauer: i.d.R. 90 Min.
  • Kostenloser Erstkontakt von 45 Min.
  • Tarif auf Anfrage, Sozialrabattsystem
  • Eigene Beratungsräumlichkeiten im Hinterthurgau und Prättigau
  • Reisetätigkeit von mehr als 30 Min. gegen Verrechnung
  • Individueller Pool von freischaffenden Fachkräften nach Bedarf